Alam keibuan memegang tempat yang teristimewa dalam perjalanan hidup anda - saat yang akan anda sentiasa ingat tidak kira betapa sukar pun ia. Keletihan mengandung, kesakitan bersalin dan berulang-ulang meneran semuanya jadi berbaloi apabila anda mendengar tangisan pertama bayi anda.

Dalam tempoh selepas bersalin ini, setiap ibu mahukan segala yang terbaik untuk bayi mereka, tetapi jangan lupa bahawa kesihatan ibu juga sama penting atau mungkin lebih lagi.Tempoh selepas bersalin dikenali sebagai tempoh berpantang, adalah masa untuk ibu-ibu berehat, memulih dan mengembalikan tenaga dan kesihatan mereka. Walaupun terdapat banyak tradisi dan khurafat semasa berpantang, hanya satu matlamat sahaja yang diutamakan oleh semua budaya; untuk memulihkan kembali kesihatan tubuh ibu dan menguatkan dirinya untuk menjaga bayinya.

Ibu yang kuat sering dikaitkan dengan bayi yang sihat dan gembira, jadi ibu-ibu harus bermula dengan langkah yang betul iaitu menjaga diri mereka sendiri.

Tahniah!

Anda kini seorang ibu; tetapi jangan lupa, walaupun bayi anda adalah keutamaan no 1 anda, anda tidak sepatutnya mengabaikan kesihatan diri sendiri, terutamanya sebaik sahaja selepas bersalin dan sepanjang tempoh berpantang. Sebagai ibu baru, badan anda telah melalui banyak fasa dalam tempoh 9 bulan yang lalu. Sudah tiba masa untuk membantunya mendapatkan kembali tahap tenaga, dan membina kekuatan serta kesegaran untuk tahun-tahun mendatang!

1. Diet Yang Sihat Dan Berkhasiat

Masa berpantang adalah masa terbaik untuk ibu-ibu mendapatkan nutrien bagi meningkatkan lagi kesihatan mereka selepas melahirkan. Makanan seperti halia, bawang putih, minyak ikan, kurma merah, vitalea dan ostematrik memberikan kehangatan kepada badan, membuang gas dan menyuburkan badan, manakala ikan air tawar disyorkan untuk penyembuhan dalaman. Makanan ikan sejuk seperti timun, tembikai dan kelapa harus dielakkan kerana ia dipercayai boleh memudaratkan limpa dan perut. Pengambilan makanan pedas, alkohol dan kopi juga perlu dikurangkan.

2. Rehat Badan Anda

Rehat adalah bahagian yang sangat penting selepas bersalin agar seluruh tubuh dan minda dapat dipulihkan. Melahirkan anak bukanlah sesuatu yang mudah dan perubahan badan anda juga berlaku dengan cepat, kini adalah masa untuk segala-galanya kembali kepada normal secara perlahan-lahan.

3. Nikmati Urutan Selepas Bersalin

Lebih daripada sekadar bersantai, urutan tradisional Melayu untuk ibu selepas berssalin dipercayai dapat meningkatkan peredaran darah, membuang lokia, membantu 'mengangkat' rahim, memecahkan lemak dan membentuk semula badan.

4. Menyusu Bayi Adalah Perkara Terbaik

Susu ibu adalah salah satu anugerah terbaik untuk bayi kerana ia mengandungi semua nutrien yang diperlukan oleh bayi, malah boleh berubah berdasarkan umur dan keperluan bayi anda. Sekiranya anda bercadang untuk menyusukan bayi anda, adalah dinasihatkan untuk bermula dengan segera bagi merangsang pengeluaran susu. Sejenis sup tradisional Cina yang dipercayai dapat meningkatkan bekalan susu ibu adalah sup ikan yang direbus bersama betik muda atau hijau, halia, air dan garam sehingga airnya bertukar menjadi warna 'susu'.

5. Dapatkan Sokongan Emosi

Sebagai ibu yang baru, anda mungkin berassa keliru dengan pengalaman asing ini. Jangan simpan kebimbangan dan kerisauan anda, sebaliknya carilah ketenangan dengan berkongsinya berssama seseorang. Berbincanglah dengan ibu-ibu lain, kumpulan sokongan, ibu bapa atau pasangan anda.

6. Tidur Yang Mencukupi

Salah satu cara terbaik untuk memulihkan badan anda adalah melalui tidur. Walaupun mungkin kelihatan mustahil dengan adanya bayi, cuba cari masa untuk tidur sekejap kerana tidur bukan sahaja dapat merehatkan badan, tetapi turut membantu mengawal emosi dan mengelakkan kemurungan.

7. Hubungan Dengan Bayi

Gunakan masa istimewa ini bersama bayi anda dan bina ikatan yang kuat antara satu sama lain. Melihat senyuman pertama mereka dan mendengar ketawa pertama mereka membuatkan alam keibubapaan anda sangat berharga.

Pemakanan seimbang adalah salah satu cara terbaik untuk ibu-ibu mendapatkan kembali kessihatan mereka di samping membekalkan susu ibu yang kaya dengan nutrien kepada bayi. Vita-Lea Iron Formula Shaklee merupakan salah 1 multivitamin yang paling lengkap. Ia juga merupakan supplement Organik yang mudah diserap.
Jika anda sedang menyusukan, pengambilan kalsium juga penting untuk mengekalkan kesihatan tulang kerana wanita sering dikatakan kehilangan 3-5% jisim tulang semasa menyusukan. Tambahkan kalsium anda dengan Ostematrix.
Semasa berpantang, ibu sering berdekatan dengan bayi mereka dan tidak boleh dibiarkan jatuh sakit sama sekali! Bukan sahaja bayi anda boleh turut sakit, tetapi tahap tenaga anda juga akan berkurangan untuk menjaga bayi anda. Oleh itu Sustained Release Vita-C Plus meningkatkan imuniti anda untuk pengalaman selepas bersalin yang lebih lancar.

Set Berpantang & Menyusu Shaklee Lengkap! Jika berminat untuk mendapatkan Set Berpantang & Menyusu Shaklee boleh hubungi saya di talian 012-956.9686 atau boleh membuat belian atas talian dengan menekan button Buy Now di bawah

Amalan Pantang Selepas Bersalin Elak Mimpi Ngeri Sakit Sembelit from iReach HD on Vimeo.

Kehamilan kadang-kadang boleh memberi tekanan - badan kita berubah dan hormon anda tidak seimbang - itulah sebabnya mengapa anda perlu melakukan aktiviti berimpak rendah seperti senaman dan urutan ringan kerana tekanan boleh menyebabkan masalah tingkah laku kepada anak di kemudian hari.

Berikut adalah beberapa senaman mudah yang boleh anda lakukan di rumah untuk mengekalkan tubuh yang aktif dan meregangkan pinggul, paha, teras badan dan belakang.

Mengangkat tangan dan kaki

Menguatkan otot-otot pada tangan dan kaki sambil meregangkan tulang belakang untuk merehatkan belakang badan

Lunges

Menyihatkan kaki, mengurangkan bengkak dan penahanan air

Tekan tubi yang diubah suai

Memejalkan lengan, bahu dan otot pelvik untuk membantu semasa bersalin

Regangan bahagian leher

Melegakan tulang belakang, leher dan bahu

Apabila badan perlu membawa berat tambahan, akan adalah lenguh dan sakit di mana-mana terutama di belakang, pergelangan kaki, bahu dan leher. Beberapa tempat agak sukar untuk dicapai, jadi apa kata adakan sesi pengikat kasih sayang dengan suami dan anda meminta dia melalakukan untuk anda?

1. SAKIT BELAKANG - Suruh isteri berbaring mengiring dan urut perlahan-lahan menggunakan buku jari ke atas dan ke bawah di sepanjang tulang belakangnya
2. KAKI LETIH - Angkat kakinya dan perlahan-lahan urut dengan gerakan membulat dari betis ke pehanya untuk melegakan bengkak dan/atau penahanan air.
3. BAHU DAN LEHER - Dengan menggunakan ibu jari, urut perlahan-lahan dalam gerakan membulat pada tengkuknya untuk melegakan kesakitan dan teruskan mengurut di sepanjang otot-otot bahunya untuk melegakan sebarang kelenguhan.

AMBIL PERJATIAN:

• Jangan gunakan minyak pati atau minyak urutan semasa trimester pertama
• Elakkan kawasan perut
• Elakkan titik tekanan seperti buku lali dan pergelangan tangan 
• Sentiasa gunkan gerakan yang lembut dan tidak terlalu kuat 

http://getfitforbirth.com/a-mothers-emotions-effect-her-unborn-child/

Untuk huraian lebih detail, boleh tekan SINI

Ini merupakan bulan ke 3 dan merupakan bulan terakhir promosi untuk WANITA! Kenapa untuk wanita sahaja?

Sebabnya wanita merupakan tulang belakang setiap keluarga. Merekalah yang bertanggungjawab menjaga hal ehwal rumahtangga, hal ehwal keluarga, makan pakai, anak-anak dan segala urusan rumahtangga. Kadang kala nak uruskan diri sendiri pun tak sempat kan?

• Ianya terdiri daripada 5 set pilihan iaitu

1. Gorgeous Set
2. Pre Natal Set
3. Post Natal Set
4. Amazing Golden Set
5. NutriWhite Skin Care System Set

*Menariknya dengan pembelian MANA-MANA set di atas kita layak dapat percuma 2 unit paperbag #liveamazing yang sangat comel dan kita juga berpeluang membeli eco friendly jute bag dengan harga RM12.72  (herga normal RM23) sahaja.

Lain-lain pertanyaan boleh email : ebby.shaklee@gmail.com atau whatsapp saya 012-9569686 (ebby)

Zika ialah virus yang disebarkan melalui gigitan nyamuk Aedes. Ini ialah spesis nyamuk yang turut menyebarkan virus denggi dan Chikungunya . Sebelum kes dikesan di benua Amerika Selatan, kes hanya dikesan di Afrika, Kepulauan Pasifik dan juga Asia. Ia kali pertama ditemui di Uganda pada tahun 1947 pada populasi monyet . Kes pertama melibatkan manusia pula dikesan pada tahun 1954. Di Malaysia, ia kali pertama dikesan pada tahun 1978. Pada waktu tersebut ia turut dikesan di Indonesia dan Pakistan. Di bawah ialah gambar virus Zika. Ianya hanya sebesar 40 nanometer.

1. Barbados
2. Bolivia
3. Brazil
4. Colombia
5. Puerto Rico
6. Costa Rica
7. Curacao
8. Republik Dominican
9. Ekuador
10. El Salvador
11. French Guiana
12. Guadeloupe
13. Guatemala
14. Guyana
15. Haiti
16. Honduras
17. Martinique
18. Mexico
19. Nicaragua
20. Panama
21. Paraguay
22. Saint Martin
23. Suriname
24. U.S. Virgin Islands
25. Venezuela

1. American Samoa
2. Samoa

1. Cape Verde

1. Thailand
2. Indonesia
3. Singapura
4. Malaysia

3. Apakah Simptom Yang Ditunjukkan?

Antara simptom yang ditunjukkan oleh penghidap ialah

• deman panas
• pening kepala
• konjuktivitis
• kesakitan pada sendi
• ruam

Simptom yang ditunjukkan banyak persamaan dengan penghidap virus denggi. Paling merisaukan hanya 1 dari 5 individu yang dijangkiti virus ini akan menunjukkan simptom di atas.

Setakat ini tempoh jangkitan virus adalah di-antara beberapa hari sehingga seminggu.

Wanita yang mengandung dan bercadang untuk mengandung adalah dua golongan yang paling berisiko tinggi. Virus boleh dipindahkan kepada kandungan dan menyebabkan berlakunya kecacatan tumbesaran kepala dan otak yang diberi nama microcephaly. 

Ibu-ibu yang masih di dalam trimester pertama adalah golongan paling berisiko tinggi. Para saintis masih tidak mengetahui bagaimana virus ini dipindahkan ke dalam plasenta. Risiko di kalangan ibu-ibu selepas trimester pertama berkurangan namun mereka dinasihatkan supaya mengelakkan dari melawati negara-negara yang telah disenaraikan di perkara ke-2 di atas.

Microcephaly ialah kerencatan pertumbuhan kepala dan otak penghidapnya. Ia hanya boleh dikesan di dalam rahim pada penghujung trimester kedua. Bayi yang menghidap microcephaly akan membesar dengan masalah kerencatan akal. Di dalam kes yang lebih serius, kematian akan berlaku kerana otak gagal mengawal fungsi asas organ tubuh.  Sebelum berlakunya epidemik Zika, sebanyak 150 kes microcephaly dikesan di Brazil. Sejak Oktober tahun lalu lebih dari 4000 kes dilaporkan di negara ini. Zika bukanlah satu-satunya sebab berlakunya microcephaly. Virus Rubella, penyalahgunaan dadah dan genetik luar biasa juga boleh menyebabkannya berlaku.

Tidak seperti jangkitan denggi yang boleh menjurus kepada demam denggi berdarah, setakat ini masih tiada kes kematian dilaporkan melibatkan Zika. Kes paling serius hanya melibatkan masalah lumpuh sementara dalam kalangan penghidap.

Tiada rawatan spesifik melainkan membanyakkan meminum air dan berehat.

Juga ada kajian menyatakan pengambilan vitamin C dapat meningkatkan serangan imuniti

Baca SINI

Setakat ini tidak ada virus yang dapat mengelakkan jangkitan. Sungguhpun begitu kerana pengisytiharan kecemasan yang dilakukan Pertubuhan Kesihatan Dunia, vaksin Zika kini sedang dibangunkan. Kos untuk menghasilkan vaksin biasanya menelan belanja ratusan juta dan bakal mengambil masa bertahun-tahun sebelum diluluskan. Memandangkan tiada vaksin yang boleh diambil, apakah yang boleh kita lakukan bagi mengurangkan risiko dijangkiti Vika?

1. menggunakan ubat nyamuk bagi menghalau nyamuk. 
2. memakai seluar dan baju lengan panjang bagi mengurangkan kebarangkalian digigit
3. menutup tingkap rumah.
4. menyapu krim halau nyamuk
5. memasang perisai dengan pengambilan suplement untuk meningkatkan imun tubuh

Setakat ini 3 kes jangkitan Zika dilaporkan di Malaysia. Adakah baik sekiranya kita boleh mengambil langkah berjaga-jaga bagi mengelakkan diri kita dari dijangkiti.

Nutriferon

• Membantu mempertingkatkan keseluruhan sistem imun
• Membantu melindungi tubuh daripada virus, mikrob, termasuk influenza, flu, denggi dll
• Menggalakkan sistem pertahanan semulajadi tubuh berfungsi dengan baik untuk membunuh bakteria
• Merangsang pengeluaran makrofag untuk mengurangkan radikal bebas, virus dan kuman.

• Membantu sel darah putih menentang bakteria dan kuman
• Membantu meningkatkan sistem imun
• Mengelakkan badan mudah diserang penyakit

Herbal Blend

Nak Rawat Demam Denggi Tanpa Ubat? Ini Membantu... from iReach HD on Vimeo.

"Ya, memang boleh! Menurut beberapa kajian, ibu bapa boleh bekerjasama untuk mempengaruhi dan "memilih" jantina melalui kaedah semula jadi seperti memanipulassi kimia badan menerusi pemakanan, masa untuk mengadakan hubungan dan lokasi mendepositkan sperma!"

Langkah 1 - Pemakanan & Gaya Hidup

• Ibu-ibu perlu mengurangkan pengambilan kalori dan mengelakkan makanan yang mengandungi garam, yis, tauhu, kekacang dan daging merah
• Ibu-ibu harus berusaha untuk mewujudkan kimia badan yang lebih berasid kerana sperma lelaki tidak boleh hidup dalam keadaan yang berasid
• Bapa-bapa perlu makan lebih banyak makanan yang beralkali seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan alga.

• Pasangan perlu melakukan hubungan intim dengan lebih kerap dan berhenti 2-3 hari sebelum ovulasi kerana sperma lelaki mempunyai jangka hayat yang lebih pendek dan akan mati semasa ovulasi, sekali gus meningkatkan kemungkinan untuk hamil bayi perempuan.

• Pasangan perlu memilih penetrasi cetek semasa hubungan intim supaya sperma boleh diletakkan di pintu masuk vagina yang lebih berasid. Sperma lelaki kurang berdaya tahan berbanding sperma perempuan dan akan mati sebelum sampai kepada telur.

Bagi bayi lelaki...

Langkah 1 - Pemakanan & Gaya Hidup

• Ibu-ibu perlu mengambil makanan berkalori tinggi, makan sarapan pagi dan makan makanan yang tinggi kalium dan mendapatkan kimia badan yang lebih beralkali
• Bapa-bapa perlu megambil makanan yang membentuk asid - seperti daging, nasi, mi, dan makanan laut dan elakkan memakai seluar dalam yang ketat dan pemanasan pada kemaluan (komputer riba, telefon dan lain-lain)

• Pasangan perlu mengadakan hubungan intim betul-betul sebelum ovulasi iaitu semasa sperma lelaki masih ada dan kuat untuk meningkatkan kemungkinan hamil bayi lelaki.
• Pasangan perlu mengelak daripada melakukan hubungan intim 4 hari sebelum ovulasi

• Pasangan perlu memilih penetrassi yang dalam semasa hubungan intim supaya sperma boleh diletakkan lebih dekat dengan pangkal rahim yang lebih beralkali dan sesuai untuk sperma lelaki. Ia juga memberi peluang kepada sperma lelaki untuk mendahului kerana sperma lelaki mempunyai jangka hayat yang lebih pendek.

Berminat untuk mencuba dan membuat pesanan produk Shaklee. Kini, pembelian produk Shaklee tersangatlah mudah. Dengan hanya klik button di bawah, anda sudah boleh membuat pembelian secara online seperti mana anda membeli di zalora.com atau lazada.com. Hanya dengan menggunakan kad kredit atau kad debit yang ada logo Mastercard atau Visa, semuanya menjadi mudah dihujung jari anda.