Makanan Sihat Untuk Pesakit Thalasemia

Ok...sambung topik malam tadi mengenai Rawatan Talasemia hari ini ebby nak kongsi pulak topik Pemakanan Sihat untuk Pesakit Thalasemia.

PANDUAN PEMAKANAN UNTUK PESAKIT TALASEMIA

Nutrien Penting
✔ Zat Besi (Ferum)
✔ Kalsium
✔ Vitamin C
✔  Vitamin D

Kesan Berlebihan Zat Besi
▪ Talasemia menyebabkan pengumpulan zat besi berlebihan dalam badan
▪ Kesan :
1- Kerosakkan pada hati
2- Kegagalan Jantung
3- Diabetis/Kencing Manis
4- Penyakit Tulang

Saranan Keperluan Harian

⚫ Bayi 6-11 Bulan - 9mg sehari
⚫ Kanak-kanak <10 Tahun - <6mg sehari
⚫ Remaja lelaki 11-17 Tahun - <10mg sehari
⚫ Remaja perempuan 11-19 Tahun - <20mg sehari
⚫ Wanita 18-50 Tahun - <20mg sehari
⚫ Wanita >50 Tahun - <10mg sehari
⚫ Lelaki 18-60 Tahun - <10mg sehari

Sumber Makanan Zat Besi

⚫ Sumber Haiwan
▪ Heme iron
▪ Mudah diserap oleh badan
⚫ Sumber Tumbuhan
▪ Non heme iron
▪ Kadar penyerapan badan lebih rendah

Diet Rendah Zat Besi
 Elakkan makanan tinggi zat besi
 Elakkan makanan yang boleh meningkatkan serapan zat besi
 Tingkatkan pengambilan makanan yang boleh menghalang penyerapan zat besi
 Elakkan dari penggunaan kuali besi

Makanan Tinggi Zat Besi

Sumber Makanan Haiwan (Hime Iron)

✔ Tiram
✔ Hati
✔ Daging merah (daging lembu)
✔ Kerang
✔ Ikan Sardin
✔ Kuning Telur

Sumber Makanan Tumbuhan (Non-Heme Iron)
✔ Makanan zat besi (oats, bijirin)
✔ Buah-buahan kering/jus (kismis, kurma, prun)
✔ Kekacang (cashew, badam, kacang, mentega)
✔ Serbuk koko / serbuk coklat malt
✔ Makanan Bergandum (tepung gandum)
✔ Sayuran (bayam, brocoli, celery)
✔ Tofu, tempeh

Elakkan Makanan Yang Boleh Meningkatkan Penyerapan Zat Besi (Vitamin C)

Panduan
 Makan diantara waktu hidangan utama
 Elakkan ambil selepas makan / bersama makanan zat tinggi
 Makanan meningkatkan penyerapan :
▪ Makanan tinggi vitamin C (jambu batu, oren, betik), sayur-sayuran, jus
▪ Alkohol (wine,bir)

Tingkatkan Pengambilanan Makanan Yang Beh Menghalang Penyerapan Zat Besi

Panduan
 Ambil selepas makan / bersama makanan tinggi zat besi
 Makanan menghalang penyerapan :
▪ Teh
▪ Kopi
▪ Susu skim / susu rendah lemak (minum 2-3 cawan sehari)

Elakkan Daripada Menggunakan Kuali Besi (wok)

Panduan
 Besi daripada kuali boleh masuk kedalam makanan
 Gunakan non-stick pan

Kalsium & Vitamin D

Panduan
 Kaitan dengan masalah osteoporosis
 Saranan pengambilan kalsium (RNI Malaysia):
▪ Remeja: 1000mg/hari
▪ Dewasa: 800mg/hari
▪ Lelaki >65Tahun, Wanita >50Tahun: 1000mg/hari
▪ Wanita mengandung & laktasi: 100mg/hari
- susu : 2-4 gelas sehari

Amalkan Makanan Seimbang

Pengambilan makanan tambahan ataupun vitamin sangat penting bagi memenuhi keperluan dan kehendak tubuh badan kita

Vivix adalah makanan tambahan yang terbaik untuk penghidap thalassemia kerana Vivix cukup baik untuk memperbaiki sel, menghapuskan radikal bebas, memperbaiki DNA.

Sebarang pertanyaan atau nak order produk atau konsultasi, jangan segan – segan untuk menghubungi saya pada bila- bila masa sahaja. Terima kasih