7 Punca Punca Badan Lemah, Letih Dan Cepat Mengantuk
✴ Tidak Cukup Tidur
✴ Tidak Cukup Tenaga
✴ Tidak Mengambil Sarapan Pagi
✴ Kurang Darah Merah (Anemia)
✴ Tekanan Emosi
✴ Terlalu Banyak Kaffein
✴ Dehidrasi
✴ Tidak Cukup Tidur
✴ Tidak Cukup Tenaga
✴ Tidak Mengambil Sarapan Pagi
✴ Kurang Darah Merah (Anemia)
✴ Tekanan Emosi
✴ Terlalu Banyak Kaffein
✴ Dehidrasi
Tips Mengatasi Masalah Lesu
* Tidur sebentar kira-kira 20 minit pada tengah hari (sebelum Zuhur) atau selepas kerja. Tapi jangan lupa memasang jam loceng: tidur lebih lama akan menganggu waktu tidur pada sebelah malam.
* Jangan abaikan sarapan.
* Ketika hampir waktu tidur, elakkan makanan berat, berlemak, atau minuman berkafein (kopi, teh, koko).
* Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
* Tidurlah sekurang-kurangnya 8 jam setiap malam.
* Senaman yang sederhana boleh mengurangkan rasa penat.
* Jangan bergantung kepada makanan pemberi tenaga atau bergula. Sebaliknya makanlah karbohidrat kompleks (pasta, bijirin dan kekacang) dan lebih buah-buahan dan sayur-sayuran.
* Lakukan ujian darah untuk mengesan masalah tiroid atau anaemia jika lesu berlanjutan.
* Tidur sebentar kira-kira 20 minit pada tengah hari (sebelum Zuhur) atau selepas kerja. Tapi jangan lupa memasang jam loceng: tidur lebih lama akan menganggu waktu tidur pada sebelah malam.
* Jangan abaikan sarapan.
* Ketika hampir waktu tidur, elakkan makanan berat, berlemak, atau minuman berkafein (kopi, teh, koko).
* Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
* Tidurlah sekurang-kurangnya 8 jam setiap malam.
* Senaman yang sederhana boleh mengurangkan rasa penat.
* Jangan bergantung kepada makanan pemberi tenaga atau bergula. Sebaliknya makanlah karbohidrat kompleks (pasta, bijirin dan kekacang) dan lebih buah-buahan dan sayur-sayuran.
* Lakukan ujian darah untuk mengesan masalah tiroid atau anaemia jika lesu berlanjutan.
Vitamin Untuk Badan Lemah & Lesu
Vitamin A
▪ Melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteria yang menyebabkan jangkitan minor yang mungkin mengakibatkan kelesuan.
▪ Vitamin A menjaga membran dan mengawalnya dari diserang oleh patogen2 yang boleh menyebabkan badan kita jadi lemah dan lesu.
▪ Vitamin A juga berguna untuk imuniti.
B-Complex
▪ Merupakan vitamin yang paling utama dalam mengatasi kelesuan dan tekanan.
▪ Vitamin B Complex yang lengkap mengandungi 11 jenis vitamin B yang memberi sokongan kepada badan (fizikal & mental)
▪ Mempunyai elemen yang meningkatkan metabolisma, tenaga dan kesihatan otak.
Vitamin C
▪ Menguatkan imuniti tubuh dan menghalang jangkitan.
▪ Menghindarkan tubuh daripada kelesuan yang di akibatkan oleh tindakkn virus & bakteria terhadap sel tubuh
Vitamin D
▪ Vitamin D berkaitan dengan mood dan tahap tenaga.
▪ Kerana itu bagi penduduk di negara sejuk, mereka cenderung menghidapi sindrom SAD (seasonal affective disorder) ketika musim sejuk kerana kurang mendapat cahaya mtahari (sumber semulajadi vitamin D).
Vitamin E
▪ Selain antioksidan yang hebat, vitamin E juga penting untuk mengatasi kesan psikologi semasa haid, menopause, termasuk kesan kelesuan dan lemah badan.
Adakah terbukti vitamin Shaklee dapat mengatasi masalah kelesuan?
Ya, jom saya belanja beberapa testimoni pengguna vitamin Shaklee
Vitamin A
▪ Melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteria yang menyebabkan jangkitan minor yang mungkin mengakibatkan kelesuan.
▪ Vitamin A menjaga membran dan mengawalnya dari diserang oleh patogen2 yang boleh menyebabkan badan kita jadi lemah dan lesu.
▪ Vitamin A juga berguna untuk imuniti.
B-Complex
▪ Merupakan vitamin yang paling utama dalam mengatasi kelesuan dan tekanan.
▪ Vitamin B Complex yang lengkap mengandungi 11 jenis vitamin B yang memberi sokongan kepada badan (fizikal & mental)
▪ Mempunyai elemen yang meningkatkan metabolisma, tenaga dan kesihatan otak.
Vitamin C
▪ Menguatkan imuniti tubuh dan menghalang jangkitan.
▪ Menghindarkan tubuh daripada kelesuan yang di akibatkan oleh tindakkn virus & bakteria terhadap sel tubuh
Vitamin D
▪ Vitamin D berkaitan dengan mood dan tahap tenaga.
▪ Kerana itu bagi penduduk di negara sejuk, mereka cenderung menghidapi sindrom SAD (seasonal affective disorder) ketika musim sejuk kerana kurang mendapat cahaya mtahari (sumber semulajadi vitamin D).
Vitamin E
▪ Selain antioksidan yang hebat, vitamin E juga penting untuk mengatasi kesan psikologi semasa haid, menopause, termasuk kesan kelesuan dan lemah badan.
Adakah terbukti vitamin Shaklee dapat mengatasi masalah kelesuan?
Ya, jom saya belanja beberapa testimoni pengguna vitamin Shaklee
Hubungi
No comments:
Post a Comment